పోషకాలు మరియు పోషకాహార సమాచారాన్ని గణించడం
Fillet పోషకాల గురించి మరియు పోషకాహార సమాచారం ఎలా లెక్కించబడుతుందో తెలుసుకోండి.
Fillet పోషకాలు
Fillet, వివిధ పోషక విలువలను సాధారణంగా "పోషకాలు"గా సూచిస్తారు. ఎందుకంటే Fillet పోషక విలువలు ప్రధానంగా స్థూల పోషకాలు మరియు సూక్ష్మపోషకాలు.
ప్రధాన పోషకాలు
అన్ని Fillet యాప్‌లలో 6 ప్రధాన పోషకాలు అందుబాటులో ఉన్నాయి:
- శక్తి
- ప్రొటీన్
- కార్బోహైడ్రేట్లు
- మొత్తం కొవ్వు
- ఫైబర్
- సోడియం
పోషకాల యొక్క విస్తరించిన సెట్
Fillet వెబ్ యాప్‌లో, మీరు 38 పోషకాల యొక్క పొడిగించిన సెట్‌ని ఉపయోగించవచ్చు. ఈ పొడిగించిన సెట్‌లో అన్ని Fillet యాప్‌లలో అందుబాటులో ఉన్న 6 ప్రధాన పోషకాలు ఉన్నాయి.
పోషకాహార సమాచారాన్ని గణించడం
కావలసినవి
పదార్థాల పోషకాహార సమాచారానికి ఎలాంటి లెక్కలు అవసరం లేదు. బదులుగా, మీరు ఒక నిర్దిష్ట పదార్ధంలో వివిధ పోషకాల మొత్తాలను నమోదు చేస్తారు. అప్పుడు పదార్ధం యొక్క పోషకాహార సమాచారం వంటకాలు మరియు మెను ఐటెమ్‌ల కోసం పోషకాహార సమాచారాన్ని లెక్కించడానికి ఉపయోగించబడుతుంది.
వంటకాలు
రెసిపీ భాగాలు పదార్థాలు మరియు ఇతర వంటకాలు (ఉప వంటకాలు) కావచ్చు. రెసిపీలోని ప్రతి కాంపోనెంట్ కోసం, Fillet ప్రతి పోషకాన్ని మొత్తం ఉందా లేదా "డేటా లేదు" అని తనిఖీ చేస్తుంది. పోషక మొత్తం సున్నా (0) లేదా అంతకంటే ఎక్కువ కావచ్చు.
అన్ని భాగాల కోసం అన్ని పోషకాలను తనిఖీ చేసిన తర్వాత, ఒక పోషకం అసంపూర్ణ డేటాను కలిగి ఉంటే Fillet మిమ్మల్ని హెచ్చరిస్తుంది. పోషకాహార గణనను నిరోధించే ఏవైనా లోపాలు ఉంటే Fillet మిమ్మల్ని హెచ్చరిస్తుంది.
Fillet సాధ్యమైనంత ఎక్కువ పోషకాల కోసం అసంపూర్ణ గణనను అందిస్తుంది మరియు ఈ పోషక మొత్తాలను హెచ్చరికతో ప్రదర్శిస్తుంది. అలాగే, Fillet ఒక రెసిపీ యొక్క "మొత్తం" పోషకాహారం మరియు "దిగుబడి యొక్క ప్రతి యూనిట్" కోసం అసంపూర్ణ గణనను అందిస్తుంది.
మెను అంశాలు
మెను ఐటెమ్ భాగాలు పదార్థాలు మరియు వంటకాలు కావచ్చు. మెను ఐటెమ్‌లోని ప్రతి కాంపోనెంట్‌కు, Fillet ప్రతి పోషకాన్ని మొత్తం ఉందా లేదా "డేటా లేదు" అని తనిఖీ చేస్తుంది. పోషక మొత్తం సున్నా (0) లేదా అంతకంటే ఎక్కువ కావచ్చు.
అన్ని భాగాల కోసం అన్ని పోషకాలను తనిఖీ చేసిన తర్వాత, ఒక పోషకం అసంపూర్ణ డేటాను కలిగి ఉంటే Fillet మిమ్మల్ని హెచ్చరిస్తుంది. పోషకాహార గణనను నిరోధించే ఏవైనా లోపాలు ఉంటే Fillet మిమ్మల్ని హెచ్చరిస్తుంది. Fillet సాధ్యమైనంత ఎక్కువ పోషకాల కోసం అసంపూర్ణ గణనను అందిస్తుంది మరియు ఈ పోషక మొత్తాలను హెచ్చరికతో ప్రదర్శిస్తుంది.
Fillet వెబ్ యాప్‌లో విస్తరించిన పోషకాల సెట్
స్థూల పోషకాలు
- శక్తి
- కార్బోహైడ్రేట్లు
- ప్రొటీన్
- మొత్తం కొవ్వు
- ఫైబర్
- చక్కెర
- మోనోశాచురేటెడ్
- బహుళఅసంతృప్త కొవ్వు
- సంతృప్త కొవ్వు
- కొలెస్ట్రాల్
సూక్ష్మపోషకాలు
విటమిన్లు
- బయోటిన్
- ఫోలేట్
- నియాసిన్
- పాంతోతేనిక్ యాసిడ్
- రిబోఫ్లావిన్
- థయామిన్
- విటమిన్ ఎ
- విటమిన్ B12
- విటమిన్ B6
- విటమిన్ సి
- విటమిన్ డి
- విటమిన్ ఇ
- విటమిన్ కె
ఖనిజాలు
- కాల్షియం
- క్లోరైడ్
- ఇనుము
- మెగ్నీషియం
- భాస్వరం
- పొటాషియం
- సోడియం
- జింక్
అల్ట్రాట్రేస్ ఖనిజాలు
- క్రోమియం
- రాగి
- అయోడిన్
- మాంగనీస్
- మాలిబ్డినం
- సెలీనియం
ఇతర
- కెఫిన్